Redescubre el Bienestar en Cada Movimiento
Te invitamos a explorar una serie de movimientos lentos y conscientes, diseñados para mantener la movilidad natural de tu cuerpo y fomentar un estado de calma y vitalidad. Una práctica enfocada en el sentir, no en el exigir.
Explorar Planes¿Para Quién es Esta Práctica?
Para quienes pasan horas sentados
Si tu rutina diaria implica estar mucho tiempo en una misma posición, estos movimientos suaves te ayudarán a despertar el cuerpo y mejorar tu percepción corporal.
Para quienes buscan una actividad de bajo impacto
Una alternativa amable y respetuosa con tu cuerpo, ideal para mantenerte activo sin sobrecargas ni presiones. El foco está en el movimiento fluido y natural.
Para quienes desean conectar mente y cuerpo
Cada sesión es una oportunidad para escuchar a tu cuerpo, calmar la mente y cultivar un estado de bienestar integral, aumentando tu energía para el día a día.
Planes para tu Práctica
Inicio Consciente
- Acceso a 10 videos introductorios
- Guías de posturas fundamentales
- Introducción a la respiración consciente
- Acceso a la comunidad de miembros
Práctica Continua
- Acceso ilimitado a toda la videoteca
- Nuevas clases cada semana
- Sesiones de meditación guiada
- Soporte prioritario por email
- Descuentos en talleres especiales
Inmersión Total
- Todo lo del plan Práctica Continua
- Una sesión de seguimiento personal al mes
- Acceso anticipado a contenido nuevo
- Programas de enfoque especializado
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
- Mayor Conciencia Corporal: Aprende a escuchar y entender las señales de tu cuerpo, moviéndote de forma más intuitiva.
- Fomenta la Flexibilidad: Los movimientos fluidos y sostenidos contribuyen a mantener un rango de movimiento natural y cómodo.
- Promueve la Calma Mental: La concentración en la respiración y el movimiento ayuda a reducir el ruido mental y a encontrar un estado de serenidad.
- Incrementa la Vitalidad: Una práctica regular puede ayudarte a sentirte con más energía y disposición para afrontar tus actividades diarias.
La Filosofía del Movimiento Gentil
Nuestra aproximación se basa en la creencia de que el bienestar no se logra a través de la fuerza o la exigencia, sino a través de la escucha y el respeto por el propio cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar el movimiento de una manera que se sienta nutritiva y restauradora. Creemos en la constancia sobre la intensidad. Unos pocos minutos de movimiento consciente cada día pueden tener un impacto más profundo en tu bienestar general que sesiones esporádicas y extenuantes. Es un camino para reconectar contigo mismo, liberando tensiones acumuladas y cultivando una sensación de ligereza y fluidez que se traslada más allá de la práctica, a tu vida cotidiana.
La Voz de Nuestra Comunidad
"Desde que empecé, siento que mis mañanas tienen otra energía. Es mi momento para conectar conmigo antes de que empiece el ajetreo del día. Me siento con más vitalidad."— Isidora Rojas, Santiago
"Trabajo todo el día frente a un computador. Esta práctica ha sido clave para mejorar mi postura y sentir el cuerpo menos rígido. Lo recomiendo totalmente."— Benjamín Soto, Viña del Mar
"Lo que más valoro es que no hay presión. Cada uno va a su ritmo. He aprendido a ser más amable con mi cuerpo y a disfrutar del movimiento por el simple placer de moverse."— Martina González, Concepción
Preparando tu Espacio y tu Mente
Para aprovechar al máximo cada sesión, te sugerimos crear un ambiente tranquilo. No necesitas mucho: un pequeño rincón en tu casa donde te sientas cómodo y sin interrupciones es suficiente. Usa ropa holgada que te permita moverte con libertad. Ten a mano una botella de agua para mantenerte hidratado. Lo más importante es llegar a tu práctica con una mente abierta, sin expectativas. La intención no es 'lograr' algo, sino 'experimentar'. Permítete sentir cada movimiento, cada respiración, y observa cómo responde tu cuerpo sin juzgar. Este simple acto de atención es el corazón de la práctica.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras prácticas están diseñadas para ser accesibles a todos los niveles, especialmente para principiantes. Cada movimiento se explica de forma clara y se ofrecen variaciones para que puedas adaptarlo a tu comodidad.
¿Qué equipamiento necesito para empezar?
Realmente muy poco. Lo esencial es una esterilla o mat de yoga para mayor comodidad y ropa confortable. Algunos videos pueden sugerir el uso de un cojín o una manta, elementos que generalmente ya tienes en casa.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la duración. Es preferible practicar 15-20 minutos varias veces a la semana que una sesión larga una vez al mes. Escucha a tu cuerpo; él te dirá lo que necesita.
¿Esta práctica me ayudará a mejorar mi estado de ánimo?
Muchas personas encuentran que dedicar tiempo al movimiento consciente y a la respiración tiene un efecto positivo en su estado de ánimo. Al enfocar la mente en el presente y mover el cuerpo de manera gentil, se puede generar una sensación de calma y bienestar general.
Más Allá del Movimiento: Nuestra Comunidad
Al unirte a Tivaluxo, no solo obtienes acceso a videos y guías; te conviertes en parte de una comunidad de personas que, como tú, buscan un estilo de vida más consciente y equilibrado. En nuestro espacio comunitario, podrás compartir tus experiencias, hacer preguntas y encontrar inspiración en el camino de otros. Creemos que el apoyo mutuo es fundamental. Celebrar los pequeños avances y acompañarnos en los desafíos hace que el viaje sea mucho más rico y sostenible. Juntos, creamos un ambiente positivo y alentador donde todos pueden florecer a su propio ritmo.
¿Tienes Alguna Duda?
Si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirnos. Estaremos encantados de ayudarte en tu camino hacia el bienestar.